na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

I co w tym dziwnego? To naturalne, że zmniejszasz ruchy przy większym obciążeniu. Takie naginanie techniki nie kończy się dobrze na dłuższą metę przy wielostawowych ćwiczeniach i robienie często maksów może zniszczyć Ci stawy, nie mówiąc o jakichkolwiek przyrostach siły czy masy mięśńiowej.

Najlepszy na takie stawy jest dobry Fizjoterapeuta, a suplementacje traktuj jako element uzupełniający leczenie.

[...] mi sie cwiczylo, konkretnie chodzi mi o wyciskanie sztangi odrazu po unoszeniu sztangielek. Zawsze kiedy robilem wyciskanie sztangi to mialem takie uczucie ze pracuja same stawy i ze cos jest nie tak, a teraz dokladnie czuleme prace miesni! :) A ogolnie trening nie zrobilem na maxa bo chcialem najpierw wyprobowac co i jak, no i dobrac [...]

[...] miec jakas wrodzona stawu - to sie czesto zdarza. Czasem pomaga cwiczenie pod innym katem. Idz do dobrego ortopedy, celem wyjasnienia problemu. Jesli masz to od niedawna, to mozesz miec przeciazone stawy. Jedz wiecej tluszczy, zelkow, pij rosol ze starej kury i na jakis czas zrob przerwe w cwiczeniu barkow. Do ortopedy warto isc mimo wszystko.

Ja nie miałem z tym poblemu. J.w. bardziej martwiłbym się o stawy. Zakup 3 puszki animal flexa i coś do picia na 4 miechy zeby to regenerowac :] (flexit, 4flex; chodzi o kolagen)

ok to ja pierwszy mam do Qaza numer, mam gg nie zagadywalem bo sie boje ze mnie zbanuje i przyokazji juz mnie nie kocha (chyba nie musze przypominac jak mnie zbanowal za mówienie do niego per kochanie ) a pozatym wybaczcie ze taki smuty daje, znowu jestem na tramalach ***ane stawy...

wyciskanie fracnuzkie i generalnie duża większość cwiczen na tricepsa niszczy mocno stawy.

Jest taka zasada. Jeżeli masz urosnąć to urośniesz, a jeżeli nie to nie. Na siłke możesz chodzić, ale nie dźwigaj dużych ciężarów, gdyż jeszcze rosniesz i mozesz sobie uszkodzi stawy, ścięgna itp.

[...] zauważalny qrewski wzrost siły około 20kg na klacie i do góry idzie cały czas regeneracja przysipieszyła o około 30 procent zwłaszcza stawy i sciegna zaóważalny spadek tkanki tłoszczowej o około 5% (mam elektroniczny miernik) pomimo tej samej diety i [...]

wiadomo z treningu na silowni nie mozna zrobic fitness ale mniejsze ciezary, mniejsze ryzyko kontuzji, stawy nie dostaja tak po dupie

bieganie 30-60 minut wolnym tempem z tętnem na ok. 65-70% max (max=220-wiek)-obciąża stawy kolanowe , polecam zamiannie z rowerkiem(lub zamiast) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

1-6tyg npp 100mg e3d lub 50mg e2d na 1 spotkanie 1-6tyg prop 50-75mg e2d winko mi sie nie widzi,bo oslabia stawy. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-02-07 12:11:28

[...] jestem na cyklu z npp propa i wina. Npp i prop jak najbardziej. Pojdzie troche masy i na pewno sily. Z wlasnego doswiadczenia wina bym Ci nie polecal poniewaz ostro pompuje i cwiczenia wytrzymalosciowe nie naleza do przyjemnych. Pozatym obciaza stawy i cos moze Ci strzelic. Najlepiej prop co 2 dzien przez 8 tyg powinien Cie zadowolic. Pozdrawiam.

[...] jak trenowałes ostatnio, jakie sa przeciwskazania (he?), ile czasu, jak z dietą jakie mzoliwości sprzętowe itp. Wtedy uklada się trening.Jakbyś piowiedział ze masz chore stawy to byłoby to jasne. Odpuść nogi i tyle-nie znaczy to zę reszta treningu cyklicznego będzie do dupy. Nogi..widzisz, trenujac tak dużą grupę mieśniową, i tak silną, [...]

Ćwiczenia na siłowni z wielkimi ciężarami też niszczą stawy ! Nie zastanawaiałeś się nigdy po co "siłaczą" ochraniacze stabilizujące ? Ja bym tam się nie przejmował i biegał - znam takich co biegają codziennie też po asfalcie i jakoś żyją. Ja osobiście wolę formę w terenie. Co do pytania o wchodzenie na schodek jestem przekonany że nie [...]

wogole nie polecam ci tych cwiczeń na superjump typu :AAII SS itd...bo stawy sobie tylko zjedierz ....ja robiłem AAII i mnie 2 tyg. tak nap****** kolana ze ledwo chodziłem i zrezygnowałem

schudnąć 2 kilo? przysiądź na dłużej w toalecie i będziesz lżejszy/a o mniej wiecej tyle jak sie postarasz ;| Co do butów zwykłe halówekczi jak koledzy wyżej piszą wszystko idzie w nogi i stawy, starczą na chwile ale jak myślisz o bieganiu na dłużej to nie polecam.

Dodaj coś na prostowniki grzbietu i tył barkó no i oczywiście NOGI Unoszenie bokiem na barki daj choć 2 serie przeed wyciskaniem, by rozgrzać stawy.

Co do biegania to Knife, który jest ekspertem, nie raz przekonywał że bieganie w terenie jest najzdrowszą formą aerobów. Jeśli oczywiście stawy pozwalają. A jeśli nie, to należy je wzmocnić poprzez przysiady, zwłaszcza głębokie. Wbrew pozorom te niepełne niszczą kolana. Towarzystwo dla mnie też jest ważne. Nie wyobrażam sobie, żebym miał sam [...]

Poza tym to ingerować w stawy można tylko będąc dzieckiem, w momencie kiedy ma się już -naście lat i wzwyż rozciągają się tylko mięśnie. Może kwestia tkwi nie w budowie stawów, ale w tym jak się rozciągasz? Najskuteczniejsze jest rozciąganie izometryczne, i to wtedy, kiedy dany mięśnień wcześniej popracował. No i na początku trzeba trochę [...]